じん帯損傷から一ヶ月

段差の小さな階段ならタタタッと登れる位に回復したが、膝をヘンな方向にひねるとイヤな痛みが出る状態です。
STEEL ANGEL聴いてたら無性に体を動かしたくなったので、ビリーの腹筋Pの前半のみやってみました。右足に重心かける体勢でも痛みは出なかったものの、筋肉が衰えたのか力が入らない感じ。腿は両側ともツライしー。こりゃまじめにリハビリしないといけませんな。