腰痛

中高年のエアロビみたいなもの再開しているんですが、先日お尻と肘と腕を床に付けて自転車こぎみたいなポーズで腰に激痛が走って、全然できませんでした。なんだこりゃ…？そのあとの腹筋は平気だったし、跳ねたりしても痛みは無い。
で、今日わかったんですが、腕立て伏せしながら手を叩くという荒行に挑戦したのが（じぇんじぇん出来なかったんだけど）かなり腰に負担になって、結局ちょっと腰を痛めていた様子。手抜きはいけませんが、あまり無理するのも良くないですね。空手は、初心者では私が一番年寄りということもありますし、気をつけようと思います。
研鑽を積んで、いつか絶対に鮮やかな上段回し蹴りをきめたい！