水泳と10時間睡眠で体調バッチリ

昨日は空手の稽古が無かったので、ひさびさに泳ぎに行きました。腰痛が治っていい感じになり、夜は疲れて8時に寝てしまいました。で、今日は体が軽くてめちゃめちゃ調子良かったです。中高年エアロに行ったんだけど、「あれ、もうクールダウンですか？」みたいな。
やっぱ週３回の空手はわたしにはキツすぎて疲れが溜まっちゃってるのかな。たまに休むのも良いのかもしれません。